Was ist GFK?

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) wurde von Dr. Marshall B. Rosenberg (1934-2015) in der Tradition von Gandhi und Martin Luther King entwickelt. Rosenbergs Ausgangsfrage war, wie wir in unsere von Natur aus einfühlsame Haltung zurück kommen können. Sein Hauptanliegen war, Menschen zu unterstützen, sich gewaltfrei für sozialen Wandel einzusetzen.

Die Intention der Gewaltfreien Kommunikation ist, eine einfühlsame und liebevolle Beziehung zu sich selbst und den Mitmenschen zu gestalten. Die Anwendung setzt einen Entwicklungsprozess in Gang, der uns immer mehr von einer urteilenden in eine empathische Haltung führt. Sie unterstützt uns, unsere Denk- und Handlungsmuster zu reflektieren und zu ändern.

Dadurch lernen wir, unsere Einstellung zur Welt (ein feindlicher Ort, voll von Konkurrenz, wo ich mich schützen und verteidigen muss) zu verwandeln (ein friedvoller Ort, wo wir kooperieren und gemeinsam das Leben feiern). Wir stellen fest, dass wir nicht voneinander getrennt sind und uns bekämpfen und behaupten müssen, sondern, dass wir miteinander verbunden und aufeinander angewiesen sind (Interdependenz).

„Die Antwort auf die Frage nach der Ursache von Gewalt liegt in der Art und Weise, wie wir gelernt haben zu denken, zu kommunizieren und mit Macht umzugehen.“
Dr. Marshall B. Rosenberg

Alles, was wir tun, tun wir, um Bedürfnisse zu erfüllen.

Das Herz der GFK sind die Grundbedürfnisse, die alle Menschen haben. Sich darauf immer wieder zu besinnen, verbindet uns miteinander.

Wenn wir uns darüber bewusst werden, was wir brauchen und die Verantwortung für unsere Bedürfniserfüllung selbst übernehmen, statt dies von anderen zu erwarten, können wir effektiver und freier für uns sorgen. Gestehen wir unseren Mitmenschen ebenso zu, dass hinter ihren Handlungen Bedürfnisse stehen, die gesehen werden möchten, fällt es uns leichter, das Feindbild aufzulösen und zu ihrem Wohlbefinden beizutragen.

Wir erfahren zunehmend, wie befreiend es ist, sich echt und authentisch auf Augenhöhe zu begegnen, da uns bewusst wird, dass wir alle den selben Wert haben. Dadurch erleben wir ein würdevolles Miteinander und unterstützen uns gegenseitig, unser Potenzial zu entfalten. Mit Mitgefühl tragen wir dazu bei, dass die Bedürfnisse von allen gesehen werden.

Marshall Rosenberg gründete 1984 „The Center for Nonviolent Communication“ (CNVC) – eine gemeinnützige Organisation, die für eine Welt eintritt, in der die Bedürfnisse aller Menschen auf eine friedliche Weise erfüllt werden. Das Center bietet eine Zertifizierung an, die auf Persönlichkeitsentwicklung beruht und auf Marshall Rosenbergs Vision einer weltumfassenden Gemeinschaft aufbaut. Trainer*innen, die nach CNVC-Richtlinien zertifiziert sind, haben dieses Denken verinnerlicht und leben es authentisch. Deshalb geben sie die Grundsätze der Gewaltfreien Kommunikation auch in diesem Sinne weiter – mit Herz und Haltung.

Mehr Infos zu Rosenberg gibt es hier.

„Eine Welt, in der die Bedürfnisse aller zählen, ist möglich – wenn wir aufhören, in anderen den Feind zu sehen.“
Dr. Marshall B. Rosenberg